Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Капоэйра - через танец к свободе

05 августа 2010 23:29 | просмотров: 4551 | нет комментариев
Распечатать | Добавить в избранное

Капоэйра – через танец к свободеКапоэйра – захватывающее своей зрелищностью боевое искусство, тем более привлекательное, когда узнаешь, что основная цель его – не побить противника, а выиграть игру и показать себя с лучшей стороны, даже к нему не притронувшись. Если вы заинтересовались занятиями капоэйрой и готовы попробовать, для полноты ощущений L’Fit™ предлагает небольшой экскурс в историю этого потрясающего боя в стиле танца.

 

В капоэйре захватывает все: от традиций, музыки и песен, до борьбы, неожиданно переходящей в танец, а танца – в борьбу. Приходит на ум высказывание, что вся жизнь – игра, - полюбившие однажды эту культуру, проникаются ею на всю жизнь. И сродни афро-бразильским рабам, в чьих сердцах в далекой истории родилось искусство капоэйры, любители-профессионалы уже не представляют себе жизни без игры-борьбы, не только часами танцуя среди единомышленников, но привнося в реальную жизнь исторически сложившиеся ценности капоэйры.

 

История капоэйры берет начало приблизительно во второй половине 18 века прошлого тысячелетия, по крайней мере, первые обнаруженные упоминания о капоэйре датированы этим периодом времени. Культура капоэйры взяла основу у многочисленных культур племен Бразилии и Африки. К сожалению, сегодня не обнаружены более четкие упоминания и факты, кто конкретно и когда именно создал капоэйру. Предположим, что это плоды народного творчества, возможно, на протяжении многих столетий развивавшегося под открытым небом среди бразильских индейцев и африканцев, постепенно превратившегося в нечто цельное, объединив в себе традиции сотен племен, когда беглые рабы и индейцы с разных земель объединились.

 

Капоэйра 

Более детальные воспоминания о капоэйре как боевом искусстве встречаются в конце 19 столетия. Из этих данных мы уже можем сформировать представление о событиях того времени. Искусство начало зарождаться в Бразилии на плантациях сахарного тростника.  Португальцы нападали на африканские племена и свозили на бразильские земли рабов из многих своих колоний. Конго, Гвинея, Мозамбик, Судан, Ангола – это всего лишь малая доля порабощенных земель. Ставшие рабами африканцы, до этого знавшие только свободу, сгонялись тысячами на плантации тростника, многие умирали. Новоиспеченных жестоких хозяев интересовала только рабочая сила, они не заботились о здоровье своих рабов, в порядке вещей были смерти африканцев от малярии и голода.

 

История капоэйрыТе же, кто оставался жив, не желали мириться с таким положением и постепенно начали задумываться о сопротивлении. Не останавливало даже то, что у рабов не было оружия, сама собой пришла независимость от смертельных ножей и ружей, - в ход пошла собственная сила, формировавшаяся целыми поколениями сначала вольных тренированных на охоте людей, а затем порабощенных и испытываемых огромнейшими физическими нагрузками на сборе тростника африканцев. Да, они были сильны и телом, и духом, - только сильные люди, больше всего ценящие свободу, смогли бы годами жить под гнетом, внешне покоряясь, но в душе желая только одного – уйти на волю! И они начали тренироваться, наверное, поначалу даже сами того не осознавая. Но такое настроение нельзя было показывать кровавым плантаторам, поэтому тренировки проходили скрыто и незаметно. А как это можно было сделать? Ну конечно, с помощью песен и танцев! Каждый вечер после тяжкого труда рабы собирались у костра, образовывая круг, и начинали петь африканские песни, играть этническую музыку, используя барабаны и дудки, хлопать в ладони и танцевать. И хозяева, ничего не подозревая, сквозь пальцы смотрели на эти забавы «черных», думая, что, таким образом, танцуя традиционные африканские танцы, рабы всего лишь отдыхают от работы. Отчасти так и было, - от магических танцев усталость как рукой снимало, но тем временем в движениях начал развиваться нешуточный вид борьбы, тем более опасный своей скрытостью и способностью эффективно действовать внезапно и без оружия. То, что вытворяли рабы в кругу, вызывало у «белых» только ухмылку, - мол, кому нужны эти непонятные ритуалы, но да ладно, пусть позабавятся. А необъяснимые то ли прыгающие, то ли танцующие телодвижения  были ничем иным, как имитацией самой настоящей схватки, до самых мелочей оттачивающейся в ожидании благоприятного момента для бунта или побега. И то, что все происходило в ареоле некоего обряда и таинства, только увеличивало вложенные силы и энергию и делало их несокрушимыми.

 

Капоэйра - мачетеКогда же измученным рабам удавалось бежать, многие подавались в сельву – влажные тропические леса, и оставались в индейских племенах, чьи свободолюбивые представители также немало натерпелись от европейских захватчиков. Народы роднились, образовывая новую эволюционировавшую культуру. В смешанных семьях рождались метисы, и новое поколение, помня об угнетении своих предков, больше всего ценило только одно – свободу. И вот тут борьба начала развиваться нешуточными шагами. Ведь индейские племена, также как и африканцы, были практически безоружны перед португальскими ружьями, пушками и ядрами. Противопоставить разрывающим снарядам они могли только силу своих религий и обрядов с уже заложенными в танце умениями защищаться и нападать с практически голыми руками. Наверное, это и есть самое начало формирования и развития капоэйры в ее современном понимании.

 

Капоэйра - мачетеСо временем афро-индейские потомки переселялись в города, и когда в Бразилии, наконец, рабство стало вне закона, а страна – провозглашена республикой, капоэйра, уже в виде стопроцентного боевого явления, также переместилась в города. Но, как это часто бывает, благое становится во вред, - так и капоэйра, бывшая когда-то борьбой за свободу и личным, до действия неощутимым, оружием, превратилась в инструмент нападения на городских жителей и разборок между местными бандами Рио-де-Жанейро и других центров. От безоружности не осталось и следа, - стали применяться мачете (специальные изогнутые ножи, длинной от 50 см, для расчистки леса и уборки сахарного тростника) и другие ножи. Результатом было то, что капоэйру в 1890-х годах запретили государственным указом. И спустя аж несколько десятилетий, в 1932 году, после того, как выдающийся мастер (местре) Бимба со своими учениками продемонстрировали завораживающие умения тогдашнему бразильскому президенту, капоэйра все же была объявлена признанной в Бразилии, получив неожиданный статус спортивного и игрового явления с незабываемым национальным оттенком. В итоге, официально были открыты первые школы капоэйры. Тогда же капоэйру начали различать по стилям. В самом же термине «капоэйра» настолько переплелись начала языков индейских и африканских племен, что споры на тему происхождения этого слова ведутся по сей день, и специалисты до сих пор не предложили нам взаимоисключающего значения капоэйры.

 

Марк ДакаскосСпустя еще несколько десятилетий, капоэйра наконец то «дошла» до европейцев. Но, опять-таки, не более, как некий экзотический с ритуальным оттенком танец. И только в 70 годах прошлого века европейцы получили возможность окунуться в изучение капоэйры и проникнуться этим национальным древним искусством.

 

В странах СНГ знания о капоэйре появились значительно позже – в 90 годах. Тогда в 1994 году у нас вышел потрясающий фильм «Только сильнейшие» в главной роли с Марком Дакаскосом, повествующий о капоэйре как виде защиты и возможности почувствовать уверенность в себе. Это было сильным толчком, сотни поклонников фильма заинтересовались боевым искусством. К сожалению, на тот момент было очень мало информации, желающие на голом энтузиазме объединялись и пытались учиться. Хотя недостаток профессионализма капоэйриста с лихвой  компенсировали знания и умения в акробатике, иных боевых видах, спортивной гимнастике и даже брейк-дансе, который по некоторым мнениям как раз и является выходцем из капоэйры, но как-то сумел обойти ее и попасть на просторы СНГ ранее своего прародителя. Но в последние годы ситуация стремительно меняется: появилась возможность знакомиться с зарубежным опытом, открываются школы капоэйры, уроки организовываются исторически грамотно, в фитнес клубах искусство стало на службу нашей фигуре в виде отличных фитнес тренировок, профессионалы объединяются в общества, ежегодно проводятся семинары и соревнования. А в 2006 году на Украине была официально зарегистрирована Всеукраинская Федерация Капоэйры.

 

Капоэйра - тренировкаНа сегодняшний день капоэйра – модное движение среди молодежи и не только. Это уже скорее игра, чем бой, и главное в ней – совершенствовать свой дух, самовоспитание, а не поражение противника. Очень важны в современной жизни и качества, которые пропагандируются капоэйрой: дружелюбие, открытость, целеустремленность, упорство, жизнерадостность, творческий подход к решению вопросов – перечислять можно долго. Главное в капоэйре – быть здоровым, свободным от вреда и ложных представлений, стать внутренне свободным, не зависеть от мнения окружающих, но, в то же время, своим присутствием в социуме стараться привнести благополучие и доброту, а не разрушать все на пути, неправильно поняв термин «свобода». Вот почему капоэйра завоевывает наши сердца и стремительно развивается!

 

© L'Fit

| оценка: 5,00

Теги: история капоэйры, физические нагрузки, капоэйра, африканские танцы, танец, стили капоэйры, бой, спорт, Бразилия, фитнес, капоэйрист, игра, ценности капоэйры, боевое искусство, боевой танец, занятия капоэйрой, тренировка, борьба

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие материалы этой рубрики

Других материалов в рубрике пока нет

Комментарии (0) (добавить)

Комментариев пока нет

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму