Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Интим-билдинг: что строим?

12 сентября 2010 12:10 | просмотров: 9131 | нет комментариев
Распечатать | Добавить в избранное

Интим-билдингФитнес для тела, фитнес для лица, фитнес для ума!..., каких только видов фитнеса не встретишь в последнее время. Каждый сезон появляется что-то новое, направленное на то, чтобы оздоровить и принести пользу нашему организму.

 

А сегодня L’Fit™ расскажет еще об одном виде фитнеса – фитнесе… для внутренних интимных женских мышц. Но, положа руку на сердце, подобные тренировки будут полезны не одним лишь женщинам. Ведь от тонуса мышц влагалища зависит не только женское здоровье, но качество и удовольствие от  интимного процесса между обоими партнерами. А значит, мужчина по достоинству оценит, если его вторая половинка уделяет время этому пока необычному для нас виду фитнеса – интим-билдингу. Еще его называют вум-билдинг или имбилдинг.

 

В чем суть?

 

Интим-билдинг направлен на развитие женских интимных мышц. Многие наслышаны о сверхумениях тайских «жриц любви», - вещи, которые они демонстрируют с помощью вагинальных мышц, туристы часто принимают за фокусы. Да что греха таить, первое, что приходит на ум при упоминании о современном Таиланде, - интригующие способности тайских женщин. Они завораживают мужчин и приводят в тупик наших дам. А тем временем, подобными умениями могут похвастаться девушки и из некоторых других стран Востока: Китая, Японии, мусульманских государств. В древности для зажиточных мужчин там абсолютно нормальным было держать гаремы с многочисленными наложницами. Среди них процветала очень жесткая конкуренция, поэтому, чтобы наиболее понравиться своему правителю, женщины старались превосходить друг друга в любовных умениях. Мужчина то был на всех всего один, потому наложница в ожидании, когда же хозяин позовет именно ее, имела достаточно времени для тренировок интимных частей своего тела.

 

Европейским женщинам до сих пор умение отлично владеть внутренними мышцами кажется недоступным и закрытым для большинства. Однако, доказательством того, что научиться можно всему, даже несущему в себе пикантность и неуместную стыдливость, являются все новые курсы и программы, открывающиеся в женских клубах и фитнес студиях, предлагающие представительницам прекрасного пола тренировки интимной мускулатуры.

 

До недавнего времени тренировки интимных мышц сводились к широко известным упражнениям Кегеля, учащим контролировать только внешние мышцы влагалища – так называемые мышцы входа. Остальная часть внутренней мускулатуры не задействовалась. К сожалению, толку от таких тренировок немного, поскольку, чтобы принести ощутимую пользу женскому здоровью и усовершенствовать сексуальную технику, необходимо уметь управлять еще и глубокими вагинальными мышцами. А этому учат совсем иные тренировки.

 

Упражнений множество. Стрельба, удержание груза, втягивание… Да, да – это названия начальных специальных упражнений для внутренних интимных мышц. Их можно выполнять с помощью специального тренажера – Нефритовых яиц. Научившись делать элементарное, попробуйте от входа до сводов передвигать яйцо. Ну, а освоив и эту технику, переходите к перемене во влагалище местами двух яиц. Это уже высший класс, описанный в древнейших китайских трактатах. Первой ступенью обучения станет распознавание влагалищных мышц, умение их почувствовать, придать им силу. Тут поможет еще один вид тренажера – Пневматический. Прогрессируя, можно заняться дальнейшим развитием мускулатуры, потому, как и с мышцами тела, которые доступны всеобщему обозрению, стремиться всегда есть к чему. Уточним, просто держать внутри те же Нефритовые яйца или обычные пластмассовые или металлические шарики абсолютно бесполезно. Так вы и не укрепите мышцы, и не разовьете их. Шарики просто провалятся, удобно расположившись внутри так, что даже не каждая женщина сможет их там ощутить, в зависимости от размера и веса шариков и от размеров влагалища. Ну, а если шарик сам выпадает, это уже неестественно и неправильно, - здесь тренировки понадобятся особенно серьезные.

 

Интим-билдингДля чего все это нужно?

 

Во-первых, конечно, удовольствие, получаемое партнерами от секса, во многом зависит от того, в каком состоянии находятся интимные мышцы женщины. Чем больше тонус влагалища, тем ощутимее наслаждение во время полового акта. Женщина получает больше шансов испытать вагинальный оргазм. Именно для вагинального оргазма необходимы развитые мышцы, потому что во время него происходит мышечный спазм. А при недостаточно развитой мускулатуре стенок влагалища этого не получается. Более того, при слабой внутренней мускулатуре стимуляция мужского члена недостаточна, соответственно, это также уменьшает удовольствие, получаемое мужчиной. Женщина с развитыми интимными мышцами способна доставить удовольствие не только себе, испытав вагинальный оргазм, но и усилить оргазм партнера, а в некоторых случаях даже помочь ему получить оргазм, если, например, существуют проблемы сексуального плана. Кроме того, натренировав интимную мускулатуру, девушка сможет контролировать собственные ощущения во время полового акта.

 

Во-вторых, натренированные стенки влагалища помогают уменьшить объем самого влагалища. Дама, обладающая упругим неглубоким влагалищем, в котором, простите, «не утонет» мужское достоинство, еще больше будет привлекательна для своего партнера, доставляя ему максимальное удовлетворение возможностью приятного трения. Но даже в случае «наоборот» проблема физиологической несовместимости партнеров будет решена при развитых влагалищных мышцах. Длина члена не будет иметь для женщины никакого значения, поскольку она сможет контролировать размер влагалища, при необходимости его расширяя.

 

В-третьих, с развитыми мышцами влагалища вы избавитесь от непривлекательного хлюпающе-пукающего звука, иногда издаваемого во время полового акта. Получается такая «музыка» тогда, когда при нахождении мужского члена во влагалище еще остается свободное место, в котором скапливается воздух, просящийся наружу. А выходит воздух, как известно, не всегда молча. Видите, опять возвращаемся к желательности иметь упругое влагалище, - при натренированных стенках объем влагалища становится меньше, и «звуковая» проблема исчезает.

 

Далее, - здоровье и еще раз здоровье! В первую очередь – гинекологическое здоровье. Если влагалищные стенки не развиты, слизистая часто слишком чувствительна, выделение естественной влагалищной смазки недостаточно и нерегулярно, а защита внутренних тканей снижена. Следствием становятся микротравмы, «открывающие двери» инфекциям и бактериям, нарушающим микрофлору влагалища, увеличивающим риск появления многочисленных заболеваний мочеполовой сферы. В процессе тренировок и стимуляции влагалищной мускулатуры в органах малого таза улучшается кровообращение, снабжая клетки кислородом и обновляя их. В результате половые органы избавляются от застойных явлений, и такие болезни, как всякого вида эрозии, новообразования, даже геморрой, имеют меньше шансов «присоседиться» в женском организме. Тренируя влагалищные мышцы, вы устроите профилактику органам малого таза и не дадите им опуститься. Иногда даже начальную стадию этого заболевания можно вылечить с помощью внутренних тренировок. Уже не говорим о такой проблеме, как недержание мочи, - при натренированных внутренних мышцах она исключена. Также интимные упражнения благотворно действуют на работу кишечника, в свою очередь, это – регулярный стул. Скажем больше, работа со стенками влагалища способствует уменьшению, а иногда и рассасыванию, рубцов, оставшихся после операций, повышая их осязаемость.

 

Наконец, такой естественный процесс как беременность и роды может пройти с минимальной нагрузкой на женский организм, если внутренние мышцы новоиспеченной мамы находятся в тонусе. Нагрузки, получаемые при вынашивании ребенка и родах, воспринимаются организмом нормально, без напряжения. Натренированные мышцы укрепляют вагинальный проход и связочные ткани. Снижается риск прерывания беременности, разрывов в процессе рождения малыша. Тренируясь, женщины работают над своим дыханием, что в дальнейшем также помогает при родах.

 

Интим-билдингКуда ж без тренажеров?

 

Остановимся подробнее на самом популярном тренажере для тренировки интимных мышц – Нефритовых яйцах.

 

Мы знаем, что большинство натуральных камней обладают целебной силой и положительной энергией, способной передаваться человеку. Так вот, нефрит считается камнем молодости, здоровья, долголетия, вечности. Он очищает тело и душу, надежно защищает своего хозяина от «попадания» в его организм всего инородного, нездорового. А в древнем Китае нефрит считался бесценным камнем, и всегда был любимым минералом у тамошних императоров. Доктора вылечивали нефритом болезни, продлевали повелителям жизнь.

 

В сексуальной сфере полезный камешек тоже играл не последнюю роль. С тех времен минералы, обработанные в виде яиц, начали использоваться для укрепления глубокой интимной зоны. Помимо тренировок, секретные массажеры убивали бактерии внутри женского организма, предотвращая появление болезней мочеполовой сферы.

 

Перед применением нефритовые камни обязательно нужно продезинфицировать, оставив их в солевом растворе (на 1 стакан воды 1 ст. ложка) на сутки, таким образом избавляя яйца от «информации», накопленной по пути конкретно к вам. Затем минералы промойте под проточной водой в течение 15-20 минут, прокипятите около 2 минут и протрите дезинфицирующим раствором. Только после всех процедур можно начинать тренироваться. И помните – категорически нельзя делиться своими нефритами с кем-либо еще! Во-первых, это крайне негигиенично иИнтим-билдинг опасно для здоровья, - это как будто вы дали поносить кому-то свои трусы. Во-вторых, прикоснувшись к вашим камням, другой человек передаст вам свою энергию, а заберет часть вашей, - а откуда вы знаете, насколько чужая энергетика положительна? Размеры нефритовых яиц бывают разные – от малых до больших – на любой вкус и размер влагалища.

 

Что способствует наилучшему результату?

 

Тренируясь, женщина раскрепощается и сексуально раскрывается. Занятия, направленные на тонизацию и упругость влагалищных мышц, многое дают овладевшим этим искусством. Но работа над собой может быть еще более успешна и результативна, если одновременно заняться теми видами общепринятого фитнеса, которые способствуют развитию женственности, чувственности и контролируемой эмоциональности. Поможет танец живота, стимулирующий работу женских органов и позволяющий массажировать их, стрип-пластика, «раскрывающая» женщину, помогающая понравиться самой себе и полюбить свое отражение в зеркале. Также йога и пилатес – отличные помощники в ощущении своего внутреннего содержания, как в прямом смысле, так и в косвенном. Плюс ко всему, в достижении гармонии тела и духа очень ценен грамотный внешний расслабляющий массаж.

 

 

© L’Fit

 

| оценка: 5,00

Теги: здоровье, влагалище, интим-билдинг, оргазм, Таиланд, тренироваться, мышцы, половой акт, сексуальный, мужчина, фитнес, женщина, интимные мышцы, секс, интим, тренировки, мышцы влагалища, нефрит, нефритовые яйца, женский организм

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие материалы этой рубрики

Других материалов в рубрике пока нет

Комментарии (0) (добавить)

Комментариев пока нет

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму