Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Рождественское печенье с хурмой

06 января 2011 00:49 | просмотров: 2902 | комментариев: 5
Распечатать | Добавить в избранное

Завтра Рождество. Опять празднуем, опять вкуснятина на столе. Хочется на десерт чего-то необычного, но полезного (как же без этой составляющей). Предлагаем порадовать себя и близких рождественским пряным печеньем с хурмой. Пока сезон хурмы не закончился. Читайте дальше рецепт выпечки.

 Рождественское печенье с хурмой

 

Итак, рецепт пряного рождественского печенья с хурмой, орехами и изюмом.

 

Для приготовления понадобятся:

 

2 хурмы (желательно сорта «королек», можно переспелой или подмороженной)

2 стакана муки

1 стакан сахара

½ стакана очищенных грецких орехов

½ стакана очищенных семечек

½ стакана мытого изюма (по желанию)

100 гр сливочного масла

1 яйцо

1,5 ч. ложки разрыхлителя теста или 1ч. ложка соды

½ ч. ложки (или щепотка) мускатного ореха

½ ч. ложки (или щепотка) молотой корицы

½ ч. ложки (или щепотка) молотой гвоздики

½ ч. ложка (или щепотка) соли

 

Процесс приготовления:

 

Чистую хурму разрезать пополам. Вынуть ложечкой мякоть, освобождая ее от косточек. Мякоть довести до состояния пюре, хорошенько размяв ее вилкой или измельчив миксером.

Высыпать через сито в миску муку, добавить разрыхлитель или соду. Добавить мускатный орех, корицу, гвоздику, соль.

Взбить масло и сахар, постепенно добавляя яйцо. Добавить пюре из хурмы.

Все перемешать.

Добавить порубленные ножом грецкие орехи и семечки. Добавить изюм.

Опять перемешиваем.

Выложить тесто равномерными кружками на смазанный маслом противень (или на специальную бумагу поверх противня).

Тесто можно выкладывать ложкой, смоченной в воде, или отсаживать кружками из кондитерского мешка.

Поставьте противень с печеньем в разогретую до 180°С духовку и выпекайте 15 минут.

 

Для полноты ощущений подавать охлажденным. Вкусно с чаем с лимоном или с молоком.

Если не хотите сильно перебивать вкус хурмы, молотых специй, придающих пикантность, достаточно добавить по щепотке.

Также, если не злоупотреблять миксером, печенье получится истинно домашним, - в нем будут чувствоваться кусочки начинки.

Храните печенье в закрытой посуде, если предпочитаете кушать его мягким.

 

Приятного аппетита!

© L’Fit

 

 

Оцени публикацию по пятибальной шкале, нажав курсором на нужную звездочку

| оценка: 4,67

Теги: фрукты, хурма, еда, польза хурмы, печенье, рацион, ягода, здоровое питание, рецепт

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие материалы этой рубрики

1. Омлет с сыром – перед утренней тренировкой самое то

| оценка: 4,75

15 января 2011 21:27 | просмотров: 6055 | комментариев: 3

Комментарии (5) (добавить)

1. 06 января 2011 21:14, автор: наташа

офигенное печенье, всем рекомендую, я такое готовлю на каждые новогодние праздники, можно еще вместо изюма курагу, и орехи самые разные, мне вот миндаль нравится, порубить его только надо

2. 06 января 2011 22:02, автор: Гость

Приготовила сегодня печенье. Хурму и орехи взяла, изюм нет, не люблю его. Мне очень понравилось, особенно кусочки орехов с хурмой, которые на язык попадаются. Круто!

3. 09 января 2011 22:29, автор: йог

какое популярное печенье)) на всех сайтах его продвигают))

4. 09 января 2011 22:57, автор: admin

Так сезон же:)

5. 10 января 2011 11:01, автор: Оля

Я тоже не люблю с изюмом, и с курогой тоже не очень.

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму