Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Конные прогулки – здоровый туризм налегке

08 сентября 2010 18:35 | просмотров: 4872 | нет комментариев
Распечатать | Добавить в избранное

Активный отдых на природе с каждым годом приобретает все большую популярность среди поклонников активного образа жизни, желающих не только поддерживать в форме свое тело, но любящих время от времени проводить дни на воздухе, окунаясь в чистоту естественной атмосферы и ненадолго отдаляясь от суеты городского существования.

 Конные прогулки – здоровый туризм на легке

 

Туризм, прогулки, езда верхом…

 

Особое место в бесконечной прелести отдыха на природе занимает конный туризм. Лошади символизируют благородство, достоинство, величественность и красоту. Это одни из самых «разносторонних» животных, способных украсить собой ферму дорогого дома и быть помощником в сельском труде обычному крестьянину. Лошади помогают нам с легкостью передвигаться, не загрязняя атмосферу выхлопными газами, и вылечивают некоторые людские болезни. Мощность автомобильного двигателя и ту меряют «лошадиными силами».

 

Лошади 

Конные прогулки, созерцание природных красот и вдыхание чистого воздуха – все это способно «окрылить» человека, избавив его от накопленной усталости. Общение с умными животными «вызывает» хорошие эмоции и заново учит людей быть добрыми, проявляя свои самые лучшие качества в социуме. Лошади передают нам положительную энергетику, освобождая утомленные мысли от всего суетного, лишнего. Даже искушенный в технике современный горожанин, проведя какое-то время в общении с лошадьми, с удивлением может обнаружить, что верховая езда намного приятнее путешествия на автомобиле. А заядлый ценитель пешего туризма неожиданно для себя отметит, что прогуливаться верхом на лошадях куда удобнее, чем несколько часов к ряду тащить на спине тяжеленный рюкзак.

 Лошади

 

Конные прогулки

 

Положительно влияя на наше самочувствие, прогулки на лошадях подойдут абсолютно всем. И абсолютно любой человек, не являющийся инвалидом, не зависимо от возраста, сможет научиться сидеть в седле. Нужно лишь немного терпения и довериться грамотному инструктору. Пройдя инструктаж и проехавшись верхом несколько кругов, вы научитесь держаться в седле и приобретете необходимые навыки, необходимые для безопасной прогулки верхом.

 Конные прогулки

 

Лошади, природа, Крым…

 

Как правило, организаторы конных прогулок предлагают туристам маршруты, пролегающие через естественные поля, степи, горные и лесные тропы, берега естественных водоемов. А где, как не в Крыму все перечисленное наблюдается с лихвой. Красота полуострова может конкурировать с самыми известными местами для активного отдыха в мире. В Крыму столько живописных участков! И каждый имеет свою историю. Вникая в смысл увиденного, турист больше заинтересовывается. О крымских горах сложена не одна легенда, о крымских пещерах ходят таинственные слухи, крымская природа целебна и удивительна.

 Конный туризм

 

Отправляясь в Крым с целью заняться конным туризмом, обязательно посетите окрестности Красной пещеры. Это целый натуральный комплекс, созданный природой. Равнины, заросли, яйла (горная горизонтальная местность, служащая пастбищем для лошадей), тропы и тропинки, подножие гор и сами горы, речка, водопад, целебные родники и, самое интересное, подход к пещерам – путь не в один километр, пройти который так приятно верхом на лошади.

 Конный туризм

 

Интересно будет всем. Для опытных наездников, занимающихся конным спортом, найдется масса природных возможностей потренироваться, совмещая тренировки с удовольствием, которое дарит погружение в природную красоту. Начинающие, оседлавшие лошадь первый раз в жизни, научатся не бояться лошадей и достойно сидеть верхом. Об этом позаботятся опытные гиды-инструкторы, работающие при местных гостиничных комплексах и конных базах, специализирующихся именно на конном туризме и воспитывающих здоровых спокойных лошадей как раз для этих целей. Причем конные туры в Крыму предлагаются круглый год, так что за вами остается только выбор подходящего времени и сбор достаточной суммы денег для путешествия. Обо всех остальных житейских мелочах, как то размещение, удобства, режим, программа мероприятий и маршрутов, позаботятся организаторы отдыха.

 Лошади

 

Гарантируем, из зеленого путешествия, с ничем не сравнимыми прогулками на лошадях, любители приключений вернутся, наполненные новыми впечатлениями и эмоциями, с бодростью, оптимизмом и свежими силами приступая к покорению очередных рутинных высот.

 Лошади

 

© L’Fit

| оценка: 4,67

Теги: прогулки на лошадях, Крым, верховая езда, природа, активный образ жизни, активный отдых, Красная пещера, конный туризм, конный спорт, лошади, конные прогулки, туризм

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие материалы этой рубрики

1. Домашний любимец для фитнеса

| оценка: 4,80

02 октября 2010 22:31 | просмотров: 3153 | нет комментариев

Комментарии (0) (добавить)

Комментариев пока нет

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму