Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Когда для счастья нужен только гол…

13 сентября 2010 16:45 | просмотров: 6560 | нет комментариев
Распечатать | Добавить в избранное

Футбол. Когда для счастья нужен только гол...Традиционный футбол в наше время чуть ли не самый популярный вид спорта во всем мире, ставший второй религией для футбольных фанатов. То счастье, тот восторг, те эмоции, которые демонстрируют и игроки, и болельщики, когда забивается мяч в ворота противника, трудно сравнить с чем-либо еще. Никакой вид спорта не похож на футбол по накалу страстей. Вот и мы, являясь страстными футбольными болельщиками, решили освежить в памяти главные составляющие и основные правила этой замечательной игры.

 

Родом футбол из Англии. Football переводится с английского как «ножной мяч». Основная цель спортивной игры – стараясь не допустить взятия своих ворот, забить как можно больше голов в ворота противника. В выигрыше та команда, которая «расписалась» в воротах соперника большее количество раз, чем он в ее воротах. Забивать мяч, равно как и владеть им, допустимо ногами или другими частями тела, но только не руками (за исключением вратаря). Игра, точнее, матч делится на два тайма, каждый по 45 минут, с перерывом 15 минут  между ними, после чего отдохнувшие команды меняются воротами. Мяч на всех один.

 Футбол

 

В игре принимают участие две команды, - в каждой допустимо от 7 до 11 футболистов. Ворота защищает вратарь, имеющий право играть руками в зоне своей штрафной площади. Главная задача вратаря – защита ворот команды, хотя в футбольной практике не раз были зафиксированы случаи, когда вратарю, выбивая мяч из штрафной площади, удавалось забить гол противнику. Помимо вратаря, команда состоит из защитников, полузащитников и нападающих. Защитники, как правило, сосредотачиваются на своей половине поля, противостоя нападающим футболистам противника и мешая их продвижению в штрафную зону. Полузащитники располагаются в середине поля, помогая, в зависимости от сценария матча, и защитникам, и нападающим своей команды. Что касается нападающих, - это те персонажи, в чьи обязанности входит забивать голы, забивать как можно больше и красивее. Задерживая дыхание и боясь пропустить хоть миг, мы следим за каждым их движением. Мы ждем от них оправдания наших надежд и мячей в сетке противника, мы ждем от них зрелищности! Мы без стеснения подпрыгиваем в кресле, когда мяч, наконец, попадает в ворота, и счет игры «переваливает» в пользу команды, за которую мы «болеем». Мы возмущаемся и негодуем, когда по каким-то причинам гол не засчитывается, и только что нахлынувшая радость сменяется острой разочарованностью. И так, как от нападающих требуется только одно – голы в ворота противника, чаще всего находятся они на территории команды-оппонента. Судьей футбольного представления является арбитр, которому помогают его помощники. Арбитр бегает по полю вместе с футболистами, а место помощников – боковые зоны поля, часто в районе штрафных площадей.

 Футбол. Джанлуиджи Буффон

 

Иногда, такое правило действует в решающих матчах «на вылет», случается так, что 90 минут командам мало, и оба тайма заканчиваются ничьей. В этом случае предусмотрено дополнительное время, состоящее еще из двух 15-ти минутных таймов. После первой пятнадцатиминутки команды опять меняются воротами и без перерыва на отдых продолжают игру. Но если и после дополнительного времени победитель не определен, наступает очередь послематчевых пенальти, - по очереди отобранные игроки команд наносят удары по воротам соперника с 11-ти метровой линии от ворот. Всего по 5 ударов – пятью разными игроками от каждой команды.

 Футбол. Андрей Шевченко

 

В мире существует огромное количество футбольных организаций, местного - разных ступеней, национального, континентального, мирового уровней, и еще бОльшее число футбольных сборных команд и клубов. Футбольных турниров также огромное множество – от местных игр до мировых чемпионатов.

 

Крайне важным персонажем в футболе является главный тренер команды. От него ожидается тактическое построение игроков на поле и схема их действий. Просто хаотично бегать по полю, пытаясь защитить свои ворота и «отметиться» в воротах соперника, в современном футболе явно недостаточно. Для достижения победы необходимо грамотно спланировать игру, изучив особенности противника и умения его игроков. За каждым футболистом закрепляется отдельная роль. Но каждый, выполняя свою задачу, так или иначе, работает в команде. Поэтому в командном футболе на первое место выходят взаимоотношения  и взаимопонимание футболистов, умение действовать сообща на пользу общего дела, грамотно ведя игру. И именно тренер, рисуя и внедряя тактические ходы, является для команды главным авторитетным звеном, осуществляющим победные замыслы, в том числе через микроклимат в команде.

 Футбол. Йоахим Лев

 

Ну, хорошо, основные правила мы разобрали, – не такие уж они и сложные. А как же с пользой? Для тела, для души, для самочувствия… Не нужно отвлекаться на доказательства ученых, хотя таковых множество, чтобы понять, как много эмоционального наслаждения приносят матчи любимых команд болельщикам, как много удовольствия получают игроки, успешно использовав голевые моменты. Врачи в один голос твердят, а статистика подтверждает, что во время очередного футбольного чемпионата в несколько раз снижается количество обращений к специалистам по психическим расстройствам, то есть футбол – своеобразное лекарство от душевных заболеваний. Даже чувство усталости футболиста от многоминутного бега отходит на второй план, уступая место соревновательному рефлексу быть лучшим, забить больше, пройти дальше в турнирной таблице, если речь идет о профессиональном футболе. Не зря вы вряд ли найдете хоть одного футболиста в мире, считающего игру в клубе только своей работой, - для них это жизнь, они живут футболом, и все остальные ежедневные заботы вертятся у них только вокруг футбола!

 

Футбол. Фанаты Швеции 

Вот еще. Секс! Сексологи придерживаются единого мнения, считая футбол и секс явлениями «одного поля ягоды». Футбол – символ мужчины-самца, игра в футбол – поток нереализованной мужской сексуальности. Многочисленные исследования показали, что как игроки, так и футбольные болельщики источают довольно высокий уровень сексуальности во время матча. Футболистам не мешают казаться сексуальными даже травмы, неудобные падения, синяки и усталость. А ощущения от забытого гола можно смело сравнить с ощущениями во время оргазма!

 Футбол. Диего Форлан

 

А что с физическим здоровьем? Конечно, в большом спорте и значительные, скажем даже жестокие, требования и нормы. Профессиональные футболисты имеют отличные формы тела, приобретенные в результате ежедневных многочасовых тренировок. Обычным же людям такое напряжение не нужно, потому что хорошую фигуру можно поддерживать и менее жесткими тренировками, например, играя с друзьями по выходным, сжигая по ходу игры лишние калории, одновременно ловя моменты радости и окунаясь в эмоциональную эйфорию от захватывающей игры. Находясь все время в движении, тело как бы получает интервальную тренировку, максимально сжигающую жиры, то набирая скорость, то неожиданно успокаиваясь, то применяя силу, чтобы отобрать мяч у противника. Игрок не замечает, благодаря игровой форме, как задействуются все мышцы тела, как он действует на грани своих сил, способствуя не только стройности, но и наращиванию мышц.

 

Женский футболАзарт, интересные знакомства, положительные эмоции, динамика, крепкое здоровье, аэробная и силовая нагрузки, сексуальный рельеф тела, принадлежность таким образом к мировым футбольным кумирам – вот, что дает игра в футбол! «Болейте» и играйте сами, - и ваша жизнь наполнится тем содержанием, которое дает преимущество перед остальными участниками ежедневной гонки за получение звания лучшего среди человеческой стаи.

 

Вопрос в воздух

 

Общепринятое мнение – женщинам не место в футболе. Да и женский футбол пока не так развит. А проштудируйте-ка немного историю Второй мировой войны, - пока мужчины воевали, именно женский футбол собирал полные стадионы болельщиков. Хотя признаем, женский футбол не всегда привлекателен для большинства нормальных людей. Но может все же имеет смысл не судить девушек строго? Ведь существует женский баскетбол, женская борьба, женский бокс… Конечно, первенство мужчин в этих видах спорта никто не оспаривает. Женщина - есть женщина и должна ею оставаться в любом случае. Но, возможно, женский взгляд на спорт, и вносимое этим разнообразие в спортивные игры, будет только на руку всем нам, помогая спорту прогрессировать, а не стоять на месте?

 

© L’Fit

Фото из открытых источников

 

| оценка: 5,00

Теги: гол, football, оргазм, мышцы, спорт, спортивная игра, сексуальный, сексуальность, секс, играть в футбол, футболист, футбольный, тело, игра, спорт футбол, футбол, мяч, тренировка

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие материалы этой рубрики

1. Пляжный волейбол – активно, здорово, красиво

| оценка: 5,00

02 сентября 2010 14:17 | просмотров: 9924 | комментариев: 2

Комментарии (0) (добавить)

Комментариев пока нет

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму