Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

2010 год. Первые Юношеские Олимпийские Игры в Сингапуре

12 августа 2010 01:01 | просмотров: 2936 | нет комментариев
Распечатать | Добавить в избранное

Первые Юношеские Олимпийские Игры - 2010С 14 по 26 августа в Сингапуре состоится историческое событие мирового масштаба. Пройдут первые Юношеские Олимпийские Игры. Соревноваться в летней Юношеской Олимпиаде - 2010 будут спортсмены, чей возраст от 14 до 18 лет. Организаторы ожидают юных атлетов из более, чем 200 стран мира, общее количество девушек и юношей - порядка 3,5 тысяч человек. Программа Игр включает три десятка видов спортивных состязаний, обычных для соревнований между взрослыми спортсменами.

 

Правила для отдельных видов будут несколько упрощены. Однако меры допуска молодых атлетов не изменены,  - необходимость получать лицензии такая же, как для взрослых олимпиад. Например, возраст участников проверяется со всей строгостью – с применением генетического теста. Поскольку в последние годы этот вопрос был довольно болезненным «благодаря» китайской женской команде по гимнастике, которую обвинили в неправдивой информации относительно возраста своих спортсменок на Олимпиаде 2000 года в Сиднее и лишили завоеванных бронзовых медалей. Напомним, тогда было доказано, что настоящий возраст одной из девушек оказался на самом деле меньше заявленного.

 

Сборная Украины уже отбыла в Сингапур в количестве 53 атлетов. Спортсмены, представители 19 регионов Украины, будут соревноваться в 22 видах состязаний. Представлять нашу страну в Сингапуре и зажечь символичный огонь Олимпиады выпала честь Ирине Мерлени, олимпийской чемпионке по борьбе.

 

Идея проведения юношеских игр витала в воздухе уже давно. В обычной олимпиаде спортсмены имеют право участвовать с 18 лет. Но многие заканчивают тренировки в большом спорте, так и не попав на взрослые состязания. Олимпийский комитет не раз задумывался, как способствовать тому, чтобы более молодые атлеты также могли попробовать себя в серьезных соревнованиях мирового уровня. Основной принцип начинания – юношеская олимпиада должна обязательно проходить перед взрослыми играми. Было принято решение проводить юношеские игры один раз в четыре года – летние соревнования с 2010 года, зимние – с 2012.

 

 

Для справки

(по материалам Свободной энциклопедии ВикипедиЯ)

 

Первые современные летние Олимпийские Игры (I Международные Олимпийские Игры – название на тот момент; Игры I Олимпиады – официальное название) были проведены в 1896 году в Афинах, Греция. Стран-участниц было 14. Атлетов – 241 человек (только мужчины). Период проведения с 6 апреля (открытие) по 15 апреля (закрытие) 1896 года. Видов спорта – всего 9.

 

Не смотря на отношение к современным олимпиадам, Игры 1896 года довольно сильно отличались от сегодняшних соревнований. Не было многих привычных нам традиций и правил. Например, учета национальностей, ведения статистики медалей, вручения золотых медалей и т.д.

 

© L’Fit

| оценка: 5,00

Теги: спортсмен, Украина, первые юношеские олимпийские игры 2010, спорт, соревнования, летние олимпийские игры, Сингапур, атлет

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие новости этой рубрики

1. Ударим танцами по ожирению!

| оценка: 5,00

05 мая 2011 22:19 | просмотров: 3180 | комментариев: 3

2. На Хортице стартовали соревнования по вело экстриму

| оценка: 4,50

01 мая 2011 00:40 | просмотров: 3606 | комментариев: 1

3. В США прошел Чемпионат по танцу на пилоне

| оценка: 4,67

30 апреля 2011 23:23 | просмотров: 3478 | комментариев: 3

4. «Фитнес-Бомба» упала на Киев

| оценка: 5,00

30 апреля 2011 21:48 | просмотров: 3169 | комментариев: 2

5. С Днем танца!

| оценка: 5,00

30 апреля 2011 20:15 | просмотров: 3420 | нет комментариев

Комментарии (0) (добавить)

Комментариев пока нет

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму