Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

В 96 лет умер основатель фитнеса

29 января 2011 00:04 | просмотров: 3293 | комментариев: 5
Распечатать | Добавить в избранное

В США скончался один из первых фитнес-инструкторов Джек ЛаланнНа днях на 97-м году жизни в своем доме в Калифорнии умер первопроходец фитнеса и гуру здорового и активного образа жизни американец Джек Лаланн. Смерть настала из-за сердечной недостаточности, вызванной пневмонией. Джек Лаланн был одним из первых в истории инструктором по фитнесу, открывшим один из первых фитнес-клубов. До самых последних дней жизни известный фитнесист следил за своей спортивной формой и питанием.

 

По информации зарубежных СМИ именно фитнес-пионер Джек Лаланн сумел «донести» до людей идею здорового образа жизни и доказать, что непрофессиональный спорт для себя и натуральное рациональное питание – неоспоримый источник молодости, долголетия, хорошего самочувствия, здоровья и красоты не только в молодом возрасте, но и в зрелом. С этим согласен легендарный бодибилдер Арнольд Шварценеггер.

 В США скончался один из первых фитнес-инструкторов Джек Лаланн

Джек Лаланн родился 26 сентября 1914 года в Сан-Франциско. Уделять время физическим нагрузкам, тому, что сегодня называют фитнесом, Джек начал спустя два десятка лет, в 1936 году. Тогда же Лаланн основал свой первый фитнес-клуб в Окленде, который был назван Студией физической культуры. В 1951 году в Сан-Франциско он начал вести собственное спортивное ток-шоу, которое через девять лет уже показывалось по всей территории США. Ток-шоу выходило в эфир 34 года не только в Штатах, но и в Европе. Также Джек Лаланн известен своими невероятными спортивными рекордами, поставленными в довольно зрелом возрасте.

 

 

© L’Fit

По материалам зарубежных СМИ

Фото из открытых источников

 

 

Оцени публикацию по пятибальной шкале, нажав курсором на нужную звездочку

| оценка: 4,80

Теги: здоровье, фитнес, активный образ жизни, Джек Лаланн

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие новости этой рубрики

1. Ударим танцами по ожирению!

| оценка: 5,00

05 мая 2011 22:19 | просмотров: 3180 | комментариев: 3

2. На Хортице стартовали соревнования по вело экстриму

| оценка: 4,50

01 мая 2011 00:40 | просмотров: 3606 | комментариев: 1

3. В США прошел Чемпионат по танцу на пилоне

| оценка: 4,67

30 апреля 2011 23:23 | просмотров: 3478 | комментариев: 3

4. «Фитнес-Бомба» упала на Киев

| оценка: 5,00

30 апреля 2011 21:48 | просмотров: 3169 | комментариев: 2

5. С Днем танца!

| оценка: 5,00

30 апреля 2011 20:15 | просмотров: 3420 | нет комментариев

Комментарии (5) (добавить)

1. 29 января 2011 19:17, автор: гость

хорош живчик, молодец, долго продержался, каждому бы так.

2. 29 января 2011 22:26, автор: Зозуля

Наверное, если бы не пневмония, прожил еще бы дольше, а так спорт спортом, но силы уже не те, вот заболевший организм и не выдержал. Выглядел, конечно, дедулька ниче так

3. 31 января 2011 12:48, автор: fitnessman

Вот подтверждение, что спорт продлевает жизнь... И жрать че попало не нужно, тогда организм послужит дольше

4. 31 января 2011 12:54, автор: Гость

Светлая память

5. 07 февраля 2011 22:33, автор: яя

красавЕц!

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму