Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Моржи отпраздновали Рождество прямо в проруби

07 января 2011 23:50 | просмотров: 1688 | комментариев: 1
Распечатать | Добавить в избранное

В Евпатории прошел слет моржейСегодня на берегу Черного моря в Евпатории состоялся слет человеческих моржей – поклонников зимнего купания и плавания в открытых водоемах. Собралось порядка ста моржей из Украины и России. Традиционные ежегодные сборы на этот раз совпали с годовщиной Евпаторийского клуба любителей зимнего плавания, которому исполнилось 40 лет.

 

Слет моржей начался парадом зимних купальщиков. После чего состоялись заплывы. Самая многочисленная команда моржей была из Евпатории. Большинство моржей – люди пожилого возраста. Но прожитые лета не помешали им чувствовать себя отлично и получать удовольствие от зимнего купания в море при температуре -1°С. Бодрость тела и духа пенсионеров подтверждает тот факт, что никому сегодня не понадобилась помощь врачей скорой помощи, специально вызванных организаторами события и дежуривших у трапа.

 

Самой старшей моржихе, жительнице Евпатории, 85 лет, последние 40 из которых она моржует и не ходит к врачам. Женщина заверяет, что заниматься моржеванием стоит хотя бы для того, чтобы не болеть простудными заболеваниями и всегда быть в хорошем настроении. Опытные моржи утверждают, что начать никогда не поздно. Главное – делать это постепенно. С обливания прохладной водой в домашних условиях. Потом, ни дня не пропуская, регулярно плавать в море или любом другом открытом водоеме, начиная с теплого времени года и не останавливаясь осенью. Так, постепенно, вы будете готовы к зимнему моржеванию.

 © L’Fit

 

 

Оцени публикацию по пятибальной шкале, нажав курсором на нужную звездочку

| оценка: 4,00

Теги: морж, плавание, Крым, зимний, купание, Черное море

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие новости этой рубрики

1. Ударим танцами по ожирению!

| оценка: 5,00

05 мая 2011 22:19 | просмотров: 3180 | комментариев: 3

2. На Хортице стартовали соревнования по вело экстриму

| оценка: 4,50

01 мая 2011 00:40 | просмотров: 3606 | комментариев: 1

3. В США прошел Чемпионат по танцу на пилоне

| оценка: 4,67

30 апреля 2011 23:23 | просмотров: 3478 | комментариев: 3

4. «Фитнес-Бомба» упала на Киев

| оценка: 5,00

30 апреля 2011 21:48 | просмотров: 3169 | комментариев: 2

5. С Днем танца!

| оценка: 5,00

30 апреля 2011 20:15 | просмотров: 3420 | нет комментариев

Комментарии (1) (добавить)

1. 09 января 2011 22:17, автор: гость

улыбнуло словосочетание "человеческих моржей")))

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму