Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Зеленая красавица – современная отрава

03 января 2011 02:36 | просмотров: 2281 | комментариев: 2
Распечатать | Добавить в избранное

Новогодняя елка способна причинить ощутимый вред здоровьюВ последнее время появляется так много информации о вреде новогодних елок, что не обратить внимания на подобные выводы невозможно. Тем более, страхи подкрепляются неоспоримыми фактами. Знатоки уверяют, для здоровья опасны и настоящие натуральные елочки, и искусственные деревца. Поэтому они в один голос твердят, что выбирать новогоднюю елку необходимо тщательно, вооружившись хоть какими-то познаниями. А после праздников не тянуть с уборкой красавицы.

 

Покупая натуральное дерево, не спешите. Иначе рискуете еще до праздников почувствовать недомогание. Одна из серьезных болезней – аллергия, которой сегодня из-за ослабленного иммунитета подвержен чуть ли не каждый второй. На елке или ели могут быть плесневые грибки, споры почвы, смола, пыль. Отдельное «почетное» место – остаткам химии на ветках, которой опрыскивают деревья. Проявляться аллергия может в разных вариациях: от отеков, слезливости, насморка и кожных высыпаний до астматических приступов, удушья, высокой температуры и смерти. Попадая в теплое помещение, елка как бы оттаивает, соответственно весь вред на стволе и ветках оттаивает вместе с ней, распространяясь по теплой квартире в десятикратном размере незаметным облаком. Вполне здоровые люди тоже могут пострадать от такой нагрузки на слизистую дыхательных путей. Даже чересчур резкий концентрированный аромат хвои оказывается вредным для непривыкшего носа городского жителя. Поэтому максимально оттяните время установки новогодней красавицы дома.

 

Недалеко ушли искусственные аналоги елок. Однозначны аллергические реакции. Та же плесень, пыль. Самое опасное – такие елки часто делаются из очень токсичных материалов, в том числе из производственных отходов, предназначенных только для окончательного выброса. Особенно «славятся» подобной экономностью китайские производители. Кстати, все перечисленное касается и елочных игрушек. Страшными для здоровья оказываются не только материалы, из которых произведены новогодние изделия, но и покрытие – краска, порошки, спреи (в том числе специальные хвойные искусственные ароматы для воздуха).

 

Минимально обезопасить себя и своих близких можно, перед установкой сбрызнув как натуральное, так и искусственное дерево обычной водой. Так вы хоть чуть-чуть смоете с елки аллергены. После этой процедуры в обязательном порядке встряхните дерево и высушите. Делать это лучше на улице, балконе или, в крайнем случае, в ванной комнате, где после всего необходимо протереть все поверхности. И не забывайте регулярно проветривать помещение.

 

© L’Fit

 

 

Оцени публикацию по пятибальной шкале, нажав курсором на нужную звездочку

| оценка: 4,00

Теги: аллергия, новогодняя елка, новогодний, болезнь, Новый год, вред здоровью

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие новости этой рубрики

1. Фитнес против головной боли

| оценка: 4,67

07 мая 2011 21:44 | просмотров: 3018 | комментариев: 1

2. Грецкий орех – кладовая витамина С

| оценка: 4,50

20 января 2011 18:36 | просмотров: 3070 | нет комментариев

3. Водокрещение – закалка не повредит

| оценка: 4,33

20 января 2011 17:21 | просмотров: 3554 | нет комментариев

4. Работает ли стандарт (220 – возраст)?

| оценка: 4,83

15 января 2011 16:01 | просмотров: 2382 | комментариев: 1

5. Ежедневные высокоинтенсивные тренировки вредны

| оценка: 4,83

14 января 2011 19:38 | просмотров: 5311 | нет комментариев

Комментарии (2) (добавить)

1. 03 января 2011 22:34, автор: Ната

А я еще знаю, что нельзя живую елку в обычный песок со двора ставить, потому что в нем могут быть личинки разных собачьих глистов и разных других микробов. Еще где-то слышала недавно, что елку нужно убирать сразу после праздников, потому что мертвое дерево несет сильную отрицательную энергетику в дом, поэтому мы можем себя плохо чувствовать.

2. 03 января 2011 23:25, автор: admin

Верно, чем дольше срубленное уже мертвое дерево стоит в помещении, тем больше отрицательного заряда оно нам отдает. И касаемо паразитов согласны на сто процентов. Только представьте, что в этот песочек сунет мордаху ваш домашний любимец или, еще страшнее, ребенок руками залезет, а потом в рот. Вместо песка отлично подойдет покупной наполнитель для кошачих туалетов.

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму