Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Не принципиален вид фитнеса, важен сам факт физической активности

05 декабря 2010 16:32 | просмотров: 4167 | комментариев: 1
Распечатать | Добавить в избранное

Вера Брежнева любит пилатесНе важно, каким видом фитнеса вы занимаетесь, главное – посещаете тренировки регулярно и с удовольствием. Тем самым всегда держите свой организм в тонусе, а душевное состояние в равновесии. Хорошим примером активного образа жизни зачастую для многих из нас становятся звезды шоу-бизнеса и кино. Так устроен человек, - жить не может без идеалов и подражаний. Хотя, это ведь положительные примеры, думаем, к ним имеет смысл приглядеться и «приложить» на себя.

 

Западные звезды, как заговоренные, который год подряд поддерживают моду на йогу и пилатес, углубляясь в изучение этих видов фитнеса под отдельным названием «разумное тело», которые помогают и физическую форму поддерживать, и мысли привести в порядок. Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Стинг и многие другие практикуют йогу. Мать троих детей Клаудия Шиффер, которая терпеть не может тренажеры, а отличная фигура ей профессионально необходима, не раз возвращала в норму свою физическую форму после родов при помощи пилатеса. В отличие от Клаудии та же Мадонна помимо йоги очень любит часами заниматься на кардио- и силовых тренажерах.  

 

Не отстают от запада наши звезды. Вера Брежнева уделяет время кардио нагрузкам и обожает пилатес. Валерия, поклонница разнообразия, чередует плавание, йогу и теннис со спортивной ходьбой. Александр Буйнов не представляет себе жизни без футбола. Алена Свиридова посещает тренажерный зал, где обычно не меньше часа ходит на беговой дорожке, затем ответственно прорабатывает все группы мышцы, в особенности руки и пресс. А в перерывах между тренажерами, как и Валерия, играет в теннис, катается на горных лыжах и роликовых коньках. Еще занимается дайвингом с Андреем Макаревичем и любит заплывы с дельфинами. Александр Глызин, вовсе, отдает предпочтение рукопашному бою и экстремальным видам спорта.

 

Как видите, звездные вкусы самые разнообразные. Но всех их объединяет один момент, - однажды потрудившись над тем, чтобы приобщить себя к спорту и активному образу жизни, сегодня им нет необходимости мучительно заставлять себя сделать хоть что-то на благо своей физической оболочки. Поскольку тело, в сговоре с душой, уже само просит нагрузки и движения. И человеку ничего не остается, как идти у него на поводу.

 © L’Fit

По материалам открытых источников

| оценка: 4,00

Теги: физические нагрузки, фитнес звезда, фитнес, тренировки

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие новости этой рубрики

1. Известны главные человеческие болезни-убийцы

| оценка: 4,00

30 апреля 2011 18:05 | просмотров: 1702 | комментариев: 2

2. Чем болеем?

| оценка: 4,00

02 апреля 2011 00:49 | просмотров: 1427 | нет комментариев

3. После поедания оливье пришло время фитнеса

| оценка: 4,50

14 января 2011 00:52 | просмотров: 1682 | комментариев: 1

4. Фитнес – модная тенденция 2011 года

| оценка: 4,00

03 января 2011 04:57 | просмотров: 2659 | комментариев: 2

5. Камасутра не для современных обывателей

| оценка: 4,50

06 декабря 2010 17:07 | просмотров: 5372 | комментариев: 2

Комментарии (1) (добавить)

1. 14 января 2011 01:16, автор: Ната

Ура, пилатес с йогой рулят!:)))

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму