Опрос

Почему весна - повод приобщиться к фитнесу?

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать

СЛУЧАЙНОЕ ФОТО

Чугунный бег. Сочинский дендрарий

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ

Тай бо

Тай бо – высокоинтенсивная фитнес программа под зажигательную музыку, в структуру которой включены движения из разнообразных спортивных боевых дисциплин, таких как каратэ, бокс, кикбоксинг, тхэквондо, замиксованные с аэробными шагами, а также дополненные классическими силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга. Регулярные занятия тай бо отлично тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют быстрому похудению, развивают выносливость, силу, координацию движений и гибкость, избавляют от стресса.

Спросить у специалиста

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Безопасность фитнеса

Новичкам: безопасность фитнеса

До того, как выбирать для себя вид регулярной физической нагрузки, оптимально подходящий именно вам, в первую очередь оцените состояние своего здоровья. Идеальный вариант: пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, рентген спины и дыхательных путей. Если же для вас такой подход слишком проблематичен, то хотя бы получите консультацию у квалифицированного тренера, задайте вопросы, примите советы к сведению. Но такой вариант возможен только, если до этого вы не замечали у себя каких-либо отклонений со здоровьем, не имеете хронических заболеваний.

 ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ

Чай из имбиря

Чай из имбиря (2-3 чашки)

Ингредиенты: 1 корень имбиря, 1ст. ложка меда, ¼ часть лимона, 0,5 литра питьевой воды, листок свежей мяты.

Готовим. От корня имбиря отломайте небольшой кусок размером примерно с 1-2 перепелиных яйца, помойте его, очистите от кожуры, натрите на терке со средней резьбой и переложите в заварник. Сюда же нужно добавить мед, выжать лимон и залить небольшим количеством холодной воды. Так мед сохранит хотя бы часть полезных веществ, которые он теряет при контакте с крутым кипятком. Все размешать. Полученную массу залить кипятком. Дать настояться 3-5 минут. Разлить по чашкам, добавить мяту. Все, можно пить!

КОГДА ДЛЯ СЧАСТЬЯ НУЖЕН ТОЛЬКО ГОЛ...

Польза футбола

Читай, чем полезна игра в футбол

ЗАМЕТКИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Не важно, сколько вы весите! Намного важнее гармония в очертаниях фигуры, хорошее самочувствие и внутреннее удовлетворение собой. Если для этого вам достаточно быть несколько шире модельных стандартов, не нужно себя насиловать и добиваться призрачного идеала в угоду моде. Так называемый идеал может оказаться каторгой для вашего тела и нарушить здоровье.

Восточная кухня помогает быть в форме

20 июля 2010 14:50 | просмотров: 2641 | нет комментариев
Распечатать | Добавить в избранное

Восточная кухня помогает быть в формеВ США появляется все больше приверженцев восточной кухни. По мнению многих американцев, восточная кулинария – это полезные блюда, и, в отличие от привычного фастфуда, содержит необходимые вещества для нашего организма, а также помогает держать себя в форме и не полнеть.

 

Последние статистические данные подтверждают, что уже ¾ жителей свободного континента стараются употреблять в пищу больше здоровых продуктов и предпочтение отдают именно блюдам восточной кухни.

 

Хотя, по мнению L’Fit™, даже употребление полезных продуктов из восточной кухни не будет способствовать стройной фигуре, если поглощать эти блюда в неконтролируемых объемах.

 

Для справки: термин «восточная кухня» объединяет в себе блюда народов ближнего Востока, Индии, Азии, Кавказа, Балканского полуострова. Основой такой кулинарии в основном являются кочевая, средневековая тюрко-исламская, а также немного японская и китайская кухни. Хотя часто, говоря о восточной кухне, мы не имеем в виду блюда Японии или Китая, и действительно, кухни этих стран включат продукты, немного не свойственные понятию о восточной кухне, к которому все мы привыкли, и относятся к отдельной категории.Восточная кухня помогает быть в форме

 

Отличительной же характеристикой восточной кулинарии является следующее:

 

  • Основа – это рис и баранина, и часто это плов или шурпа, а шурпа – это восточный суп похожий на подливку.
  • Очень распространены кисломолочные продукты, например, айран – что-то, похожее на кефир, нежирный и разбавленный айран отлично утоляет жажду.
  • Конечно же, лаваш, часто играющий у восточных народов роль ложки и салфетки.
  • Распространены выступающие своеобразными консервантами острые блюда и десерты – отчасти этому способствует жаркий климат, из-за которого может быстро портиться пища.
  • Черный кофе, и только свежесваренный, играет особую роль, а тем более подаваемый с настоящими восточными сладостями, основанными только на натуральных продуктах, - это и рахат-лукум, и халва, и пахвала, и щербет.

 Восточная кухня помогает быть в форме

 

А вот такие продукты, как свинина, говядина, яйца, сыр, частично вино и рыба, напротив, для восточной кухни не характеры.

 

© L'Fit

| оценка: 5,00

Теги: стройная фигура, восточные сладости, полезный, кухня, восточный, кулинария, блюда, восточная кухня

Понравилась публикация? Добавь в закладки или поделись!

Другие новости этой рубрики

1. Известны главные человеческие болезни-убийцы

| оценка: 4,00

30 апреля 2011 18:05 | просмотров: 1702 | комментариев: 2

2. Чем болеем?

| оценка: 4,00

02 апреля 2011 00:49 | просмотров: 1427 | нет комментариев

3. После поедания оливье пришло время фитнеса

| оценка: 4,50

14 января 2011 00:52 | просмотров: 1682 | комментариев: 1

4. Фитнес – модная тенденция 2011 года

| оценка: 4,00

03 января 2011 04:57 | просмотров: 2659 | комментариев: 2

5. Камасутра не для современных обывателей

| оценка: 4,50

06 декабря 2010 17:07 | просмотров: 5371 | комментариев: 2

Комментарии (0) (добавить)

Комментариев пока нет

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность получать уведомления о новых комментариях по электронной почте

Комментарии проходят предварительную проверку модератором

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА - АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ

Оздоровительная ходьба

Интенсивная ходьба не хуже бега тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Отправить страницу другу

ЧИТАЙТЕ НАШИ ЗАМЕТКИ на:

L'Fit™ на Twitter!

L'Fit™ на Facebook!

ХОРОШО СКАЗАНО

Яна Клочкова, цитата и фото из открытых источников

«Буду воспитывать настоящего мужчину. Хочу, чтобы мой сын умел заботиться о женщине, был порядочным, умел зарабатывать деньги. И спорт обязательно будет. А как же по-другому! У него энергетика к этому сильнейшая: папа мой спортсмен, мама спортсменка, я спортсменка, сестра спортсменка…»

Яна Клочкова

Подписаться на рассылку L'Fit

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

Разгибание руки в упоре

Разгибание руки в упоре (в работе гантель)

 Зона действия: трицепс.

Исходная позиция: в упоре на скамье левой ногой и ладонью, корпус наклонен вперед и параллелен полу, спина ровная, шея и голова – продолжение корпуса, взгляд – в пол, согнутая в локте и почти прижатая к корпусу правая рука отведена назад, локоть направлен четко назад, в руке гантель.

Выполнение: на выдохе разгибаем правую руку до параллели с полом, на вдохе возвращаем руку в исходное положение. То же самое на другую руку.

Внимание: голова не висит, локоть работающей руки не отклоняется в сторону и не опускается, работа происходит только в локтевом суставе, остальные части тела неподвижны, избегаем перенапряжения в плечах, пояснице и ногах.

ЗВЕЗДНЫЙ ФАКТ

Клайв Оуэн, фото из открытых источников

 о Клайве Оуэне

Оказывается, известнейший голливудский актер Клайв Оуэн помимо того, что практически на сто процентов отдается актерской профессии, даря нам целый ряд талантливо сыгранных героев, еще является самозабвенным фанатом футбола и яростным болельщиком английского «Ливерпуля». Эта приверженность настолько прочно сидит в душе Клайва, что даже журналисты, берущие у актера интервью, с четкостью до каждого запланированного матча команды научились угадывать, насколько успешно пройдет очередной разговор со знаменитостью. Если любимая команда актера недавно выиграла, - шансы на хорошее интервью стремительно увеличиваются, если же проиграла, - однозначно, положительного диалога не получится.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ БОЛЕЮТ

 Мужское здоровье

 Читай о самых опасных мужских болезнях 21 века

КОННЫЕ ПРОГУЛКИ - ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ НАЛЕГКЕ

Конные прогулки

Читай о прогулках на лошадях в Крыму